预防痛经 要避免8件事

痛经问题很普遍，特别是原发性痛经困扰着众多少女。那要如何预防痛经呢?专家表示，痛经误区多，想预防痛经，就要避免8件事。

1、避免受寒凉

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或坐在湿地，也不要用凉水洗澡、洗脚，以避免引发月经失调。特别小雪节气已到，不要为了美，“美丽冻人”，要注意保暖，以避免痛经症状加重。

2、避免经期性生活

很多女性朋友经期，仍过性生活。其实月经期间应制止性生活，这是由于月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果过性生活，便可能把细菌带入，引发生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长，加重痛经问题。

3、避免暴饮暴食，吃刺激性食品

经期比较好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食品，更不宜暴饮暴食、饮食偏嗜。如果吃过量辛辣助阳之品可致使月经先期、月经过量等，过食寒凉生冷食品，可致痛经。

4、避免过于劳累

经期要注意公道安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期过度劳累，可致使经期延长或月经过量。反之过度安逸，气血呆滞，易致痛经等症。本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！