简述女性月经不调需要注意什么

月经不调困扰着很多女性朋友，有些人不以为然，长此以往对身体造成了很大的伤害，专家介绍：月经不调是内分泌失调其中的1种症状，女性朋友应当重视起来，否则极可能造成不孕不育的产生，下面我们就为大家介绍1下该病应当注意的问题。

月经不调需要注意的事项相干介绍：

1、经期制止洗头

主要是由于月经期间女性抵抗力较弱，容易感染风寒，现在发明了吹风机，女性应当洗头以后马上吹干，而且等头发全干以后在上床睡觉。

2、不要吃寒凉食品

经行的时候身体需要保暖，女性不要吃生冷食品，不要吃酸醋和螃蟹、田螺等寒凉食品，以避免引发月经骤止或淋漓不净、疼痛加重。

3、避免饮酒和咖啡因饮料

酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，引发吃甜食的冲动;咖啡因则会增进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

4、避免盆浴、淋雨

避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

5、制止提取重物、做剧烈运动

提取重物、剧烈运动会使下腹用力，造成经血过量或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉增进血液循环，禁止水分滞留。

6、平日自我调理

月经失调患者除医治之外，平日自我调理也非常重要。原则在于改良体质，增强身体的抵抗力，于平常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。

很多朋友有月经不调的现象但是没有做到以上的注意事项，进而身体状态愈来愈不好，希望大家看完本文的介绍后多提起注意，健康生活。

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