痛经饮食注意事项是什么

痛经饮食注意事项是甚么?这是让大家比较重视的问题，由于痛经所致使的危害是比较大的，很多女性都深受其害，所以大家1定要正确的了解这类疾病，并其帮助大家找到最合适自己的医治方法，那末痛经饮食注意事项是甚么呢?

凡于经期或行经前后，产生下腹部疼痛甚或痛引腰骶，以致影响工作及平常生活者称为痛经。痛经又分为原发性和继发性，原发性痛经指生殖系统无器质性病变，常常是初次月经起即伴随腹痛，又称功能性痛经。继发性痛经指因生殖系统病变引发的痛经，其缘由为生殖器官炎症、肿瘤等。

此病症状为月经来前或仅见少许经血即开始有下腹部不适、疼痛，或腰部疼痛，经期加重，为阵发性下腹绞痛、胀痛或坠痛，痛引腰骶、腹内侧、阴道、肛门。伴随恶心、呕吐、腹泻、尿频、肛门胀坠、头晕、头痛。多数患者觉小腹凉、喜热喜按。

痛经饮食注意事项：

1.饮食均衡

虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。

2.补充矿物资

钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3.避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4.禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可，则限制在112杯酒之间。

5.多食温性食品

比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中断痛、活血化淤的作用。　中医认为妇女产后身体多淤，且8脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而到达止痛的目的。

有关痛经饮食注意事项问题，大家1定要积极的重视和关注起来，由于正确的饮食才有助于病情的尽早康复和医治，同时还得提示大家在掌控了痛经饮食注意事项以后，还有必要积极咨询相干专家的建议，由于只有积极掌控了痛经饮食注意事项，才有助于患者尽早恢复身体健康。

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