月经不调的护理方法_0

月经不调可能由多种缘由引发，如情绪不稳、寒冷刺激、压力过大、其它妇科病等，对女性健康危害不小，那末月经不调有甚么护理方法呢?

1、月经不调的护理方法有常常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，由于运动可以增强体质、保持体形，还可以减缓精神压力。

2、改良不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以避免影响到性腺轴而引发月经不调。

3、注意保暖，特别是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等都是月经不调的护理方法。

4、月经不调的护理还有减缓工作中的压力，让心情放松。减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

5、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥也都属于月经不调的护理。

6、无妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品;另外，醋、酱、植物油、等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这类情况引发的月经不调有1定作用。

7、　多吃1些胡萝卜、芽菜、西红柿、瘦肉、动物肝脏，常常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对药体的危害。

以上介绍了月经不调的护理方法，希望对患者朋友有帮助。月经不调关乎女性整体健康，大家1定要引发重视，尽早医治，避免相发其它疾病。

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