痛经吃些什么水果好

月经期总是带给女性很多的不便，特别是对有有痛经的女性来更是烦恼。痛经对女性的生活产生极大的影响。那末，女生痛经吃甚么水果？不能吃甚么水果呢？

很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的，由于他们总认为水果是寒性的东西，吃了会造成痛经、月经不调等等的1些列问题，特别是冬季到了的时候。这类观念是毛病的，水果里面含有丰富的营养，不会造成月经不调等问题，相反，1些有痛经的女性还可以吃水果来减缓这类状态。

女生痛经期间是可以吃到很多营养丰富的水时，1般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇特果等水果，可以逐日3种早、中、晚交换食用。 多吃高纤维食品，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食品。摄取足够的高纤维食品，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调剂月经和平静神经。

但是，月经期间除不宜吃冰的，另外1些属性偏凉的食品，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有痛经的女性，建议比较好少吃苹果。月经期间的饮食不但可以调理月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适合的饮食是最重要的。

女生痛经期间，是可以吃1些营养丰富的水果的，但是由于有1些水果不利于月经期间痛经的恢复，所以女性朋友也要有所忌讳。

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