吃什么水果缓解痛经

　　痛经是女性朋友月经来潮时，比较容易出现的一种经期症状。对于非病理性因素诱发的轻度痛经，除了可以通过多喝红糖水来缓解之外，生活中注意吃一些水果，对于改善痛经症状也会有很大的好处。那到底在生活中吃什么水果可以缓解痛经呢?

　　女性朋友生活中多吃以下几种水果，对于缓解痛经的效果比较好：

　　一、香蕉：香蕉是比较大众的一种水果，价格不贵，但是却含有丰富的营养物质。其属于高热量类水果，且富含维生素A以及维生素B6，对于增强人体对疾病的抵抗力很有帮助，另外，对于帮助大家更好的保护视力也可以起到一定的作用。其中富含的硫胺素具有促进消化的作用，同时对于保护神经系统也会有一定的效果，对于女性朋友而言，多吃可以缓解痛经症状。

　　二、榴莲：榴莲虽“臭”，但是其营养价值非常稿。由于榴莲性热，具有活血散寒，缓解痛经症状的功效，因此对于具有痛经症状的朋友而言，经常吃点榴莲，对于缓解痛经症状很有帮助。另外，女性产后吃榴莲，对于加速身体恢复也有一定的效果。

　　三、苹果：女性处于月经期间，多吃苹果可以有效缓解痛经。若是可以将苹果做成红酒炖苹果来饮用的话，其效果会更好。当然，对于部分不爱吃苹果的朋友而言，注意喝一些苹果醋也能缓解痛经症状。

　　吃什么水果缓解痛经?女性朋友在经期痛经时，除了可以多吃以上水果来缓解痛经症状外，注意多吃具有降血脂，行气散结功效的荔枝，这对于缓解痛经症状也会有很不错的效果。还有桑葚，这对于改善血液循环，调节女性月经痛经症状也会有一定的效果。