30女性+闭经=更年期提前？

有关妇科专家介绍，目前卵巢功能早衰不但有低龄化趋势，而且病发率愈来愈高。在门诊中，31078岁就出现绝经的妇女屡见不鲜。她所见到的最年轻的1位患者才刚刚32岁。这位患者是1名外企职员，工作繁忙，已婚未孕，近1年来月经量愈来愈少，1两天就没有了。由于担心自己今后没法怀孕而来救治。检查发现该患者的雌激素水平已降到正常值以下。我们不无担心肠指出，很多女性对卵巢功能早衰不在乎，乃至认为不来月经倒轻松，根本不到医院医治。大多数卵巢功能早衰都是由于不孕时才发现的。出现卵巢功能早衰若不及时医治，任其闭经，会使患者出现骨质疏松、血汗管病变及脂质代谢紊乱等症状。

据悉，人们常说的更年期就是指妇女的围绝经期，以往1般是45岁至55岁，平均绝经年龄是49岁。如果早于40岁之前出现绝经就属于卵巢功能衰退，随之而来的是引发不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。引发年轻白领出现卵巢功能早衰的缘由，除1些疾病因素外，跟外界环境、工作压力、家庭矛盾和身体素质、心理调理能力等有关；另外，反复屡次的人工流产手术也会致使卵巢功能早衰。

专家提示，卵巢早衰有先兆，可治可防，可用中医调理。育龄期妇女要重视月经的改变，如出现月经过少、经期太短、周期延长等现象，须引发重视。患者1定要与医生积极配合，按时服药。同时，要劳逸结合，保证睡眠。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改良机体血液循环，保持神经系统的稳定性。饮食上做到平衡公道，有目的地选择1些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。精神上应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅。

所以我们预防更年期提早要从以下做起：

（1）提早认识本病，做好心理准备。正确认识本病的病发缘由及其转归，了解其临床表现，对预防本病的产生打下良好基础，既使提早出现初期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。

（2）处理好家庭、社会关系。有些女性情绪易于激动，容易与家人产生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要平静，不要为1点小事，1句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对现今社会上的1些现象要有1个正确认识，不理解的要多与他人交换看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症10分有益。

（3）创造丰富多彩的生活。不单单要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，促进身心健康，对预防本症大有裨益。

（4）公道安排体育锻炼。体育活动可以通过增进新陈代谢，增强各器官的生理性能，以提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、漫步等，让患者在运动中取得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有好处。

（5）重视"负性生活事件"。正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、得病等，对闭经妇女来讲甚为重要，遇事要注意保持平静，以本身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而引发或加重本症。

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